สาเหตุที่ทำให้น้องไม่ฟิต และวิธีทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับ
ทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับ เราได้ยกตัวอย่างสำหรับวิธีดีๆ ที่จะทำให้น้องสาวกระชับขึ้น
ช่องคลอดเป็นบริเวณที่ละเอียดอ่อน ยากที่จะพูดถึงกันตรง ๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหา ก็ไม่รู้ว่าจะไปปรึกษาใคร เพราะอาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจได้เลยทีเดียว แล้วยิ่งถ้าช่องคลอดไม่กระชับ และหย่อนยาน ก็ยิ่งเป็นกังวลมากขึ้นไปอีกเท่าตัว หลายคนจึงต้องไปหาทางทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกลับมาเป็นเหมือนเดิม ด้วยวิธีต่าง ๆ ซึ่งวันนี้เราได้ยกตัวอย่างสำหรับวิธีดี ๆ ที่จะทำให้ช่องคลอดกระชับมาพอสมควร แต่ก่อนหน้านั้นเราไปรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมกันก่อนดีกว่าค่ะ
สาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดไม่กระชับ
1.การคลอดลูก เป็นปัจจัยอันดับต้น ๆ ที่ทำให้ช่องคลอดหลวม เพราะขณะคลอดลูก คุณแม่ต้องทำการออกแรงเบ่ง เพื่อให้ลูกน้อยออกมาสู่โลกกว้าง ทำให้ช่องคลอดมีการขยายตัวขึ้น และถ้าหาลูกมีขนาดตัวที่ใหญ่ด้วยแล้วนั้น ก็จะยิ่งทำให้ช่องคลอดหลวมเป็นธรรมดาค่ะ
2.อายุที่มากขึ้น เกิดจากความเสื่อมของสภาพร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง จะมีช่องคลอดที่หลวมกว่า เพราะช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ตอบสนองกับฮอร์โมน หากประจำเดือนหมด ช่องคลอดก็ไม่กระชับตามไปด้วย
3.โรคประจำตัว โรคประจำตัวบางประเภท ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมได้ อย่างเช่น โรคหอบหืด โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือท้องผูกเป็นประจำ ไอเรื้อรัง หรือมีก้อนเนื้อในช่องท้อง เป็นต้น เพราะการเบ่ง การไอ และแรงดัน จะทำให้ช่องคลอดหลวมขึ้นนั่นเองค่ะ
4.เคยผ่าตัดมาก่อน สำหรับใครที่เคยผ่าตัดบริเวณนี้มาก่อน ก็เป็นสาเหตุทำให้ช่องคลอดไม่กระชับเช่นเดียวกัน เนื่องจากเนื้อเยื่อภายในมีการแปรเปลี่ยนสภาพไปไม่เหมือนเดิมนั่นเอง
5.กิจกรรมที่เพิ่มแรงดัน สำหรับใครที่ต้องยกของหนักบ่อย ๆ เป็นนักกีฬา ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างเช่น กีฬายกน้ำหนัก หรือมีอาชีพเป็นหมอนวด ต้องใช้แรงมาก ๆ กิจกรรมเหล่านี้เองจะไปเพิ่มแรงดันภายใน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหย่อนคล้อยตามมาได้ค่ะ
6.โรคทางพันธุกรรม สำหรับข้อนี้อาจจะแก้ไขได้ยากอยู่สักหน่อย เพราะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ที่มีมาแต่กำเนิด เช่น เนื้อเยื่อมีความอ่อนแอตั้งแต่แรกเกิด เป็นโรคหนังยืดผิดปกติ หรือเป็นโรคมาร์แฟนซินโดรม เป็นต้น ซึ่งจะต้องเข้ารับการรักษาด้วยแพทย์เฉพาะทางต่อไปค่ะ
7.การมีเพศสัมพันธุ์ และข้อสุดท้ายคงเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า คนที่มีเพศสัมพันธุ์บ่อย ๆ เป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น จะทำให้ช่องคลอดหลวมโดยอัตโนมัติ เพราะผ่านการใช้งานมาอย่างยาวนานนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หลังจากได้รู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมหย่อนยานกันไปแล้ว ต่อไปก็มาดูวิธีดี ๆ ที่จะทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าไม่ยากจนเกินไปแน่ โดยจะมีวิธีไหนที่ถูกใจคุณบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่า
1.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับเต่งตึงขึ้นได้ค่ะ ซึ่งมีอยู่หลายท่าด้วยกัน คือ
- ท่าสะพานโค้ง ให้นอนราบกับพื้น งอเข่าขึ้น ยกก้นให้ตัวขนานกับพื้น หายใจเข้าพร้อมขมิบช่องคลอด จากนั้นจึงหายใจออก และนอนราบกับพื้นเหมือนเดิม ทำแบบนี้ 30 ครั้งต่อวันค่ะ
- ปั่นจักรยานอากาศ ให้นอนหงายราบกับพื้น และประสานมือกันไว้ที่ท้ายทอย ยกหัวขึ้นมาเหนือพื้นเล็กน้อย แล้วยกขาขึ้นมาไว้ระดับอก จากนั้นให้ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ และขมิบช่องคลอดไปพร้อมกัน เป็นเวลาอย่างน้อยประมาณ 20 ครั้งต่อวัน ก็จะทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นได้แล้วค่ะ
- ท่าสควอช ให้ยืนตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย ทำท่าเหมือนจะนั่งเก้าอี้ โดยงอเข่าลงไม่ให้เกินปลายเท้า เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและปวดเข่าได้ ทำท่าลุกนั่งไปอย่างนี้ประมาณ 3 รอบ รอบละ 15 ครั้งด้วยกันต่อวันค่ะ
2.ฝึกขมิบ
โดยการฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบ ๆ บริเวณช่องคลอด แบบไม่ต้องเกร็งหน้าท้อง เป็นเวลา 10 วินาที ทำประมาณ 45 ครั้งต่อวัน หรือจะแบ่งเป็น 3 ชุด ชุดละ 15-20 นาทีก็ได้ ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นมาได้ค่ะ
3.ศัลยกรรม
- ใช้เลเซอร์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่พัฒนามาจากการรักษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลั้นปัสสาวะ ซึ่งจะใช้เลเซอร์ไปกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ทำให้เต่งตึงกระชับขึ้น
- ผ่าตัด หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการทำ “รีแพร์” ซึ่งช่วยให้ช่องคลอดกระชับขึ้นได้จริง ด้วยการผ่าตัดตกแต่งเนื้อเยื่อภายใน ให้เส้นผ่าศูนย์กลางเล็กลง เพื่อเกิดการหดรัดที่ดีกว่าเดิม แต่อาจจะต้องเจ็บตัว และใช้เวลาพักฟื้นสักหน่อย แถมยังมีค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นมาอีกด้วยค่ะ
แต่วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายกว่านั้นมาแนะนำกันค่ะ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงและกระชับช่องคลอดไปในตัว นั้นก็คือ เพียวซีเครทเซรั่ม PURE SECRET SERUM ของแบรนด์ JELLYS ที่ช่วยบำรุงให้น้องสาวฟิตกระชับขึ้น และขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมีสารสกัดจากวิตามินอี ทับทิม โสม มันเทศป่า และกราวเครือขาว ทั้งยังปราศจากสี พาราเบน และแอลกอฮอล์ จึงมั่นใจได้ว่าอ่อนโยนต่อผิวที่บอบบาง หวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณค้นพบทางออกดี ๆ ที่จะทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกันนะคะ
