Archive for month: กุมภาพันธ์, 2021

สครับผิวยี่ห้อไหนดี ที่น่าจะถูกใจคุณ พร้อมเผยวิธีการสครับผิวที่ถูกต้อง

การสครับเหมือนตัวช่วยดีท็อกซ์ผิวให้สะอาด เพราะได้ชำระล้างคราบเหงื่อไคล และกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกสบายผิวขึ้น ส่วนจะเลือกสครับผิวยี่ห้อไหนดีนั้น ก็ต้องเลือกที่เหมาะกับเรา ใช้แล้วไม่แพ้ ไม่มีสารเคมี ซึ่งสครับคุณภาพดีก็มีด้วยกันหลากหลายแบรนด์ แต่ก่อนหน้านั้นเราไปทำความเข้าใจกันดีกว่าว่า การสครับดีต่อผิวอย่างไร และผิวแต่ละประเภทต้องสครับอย่างไร

 

สครับผิวดียังไง

1.ช่วยทำความสะอาดผิว การสครับเป็นชั้นตอนหนึ่งในการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกถึงรูขุมขน ช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรีย สิ่งสกปรกตกค้างที่อุดตันอยู่ตามรูขุมขนให้หมดไป ช่วยลดสาเหตุของการเป็นสิว ทำให้ผิวเนียนใสขึ้น

2.ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น การสครับผิวช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป เผยเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสยิ่งกว่าเดิม ลดเลือนความหมองคล้ำที่ถูกกระทำจากแสงแดดและรังสียูวี ให้คุณมีผิวสวยใสสมใจได้ตามต้องการ

3.ช่วยลดเลือนริ้วรอย การสครับผิวยังช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพผิวให้แข็งแรง มีสุขภาพดี เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยบำรุงผิวให้กระชับ เต่งตึง จึงลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย ให้ผิวกลับมาเรียบเนียนน่าสัมผัสขึ้นอีกครั้ง ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย

 

การสครับผิวแต่ละประเภท

ผิวหมองคล้ำ : ไม่ควรสครับผิวจนแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบได้ และอาจทำให้มีรอยด่าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ และอาจเกิดจุดด่างดำขึ้นด้วย จึงต้องสครับอย่างเบามือด้วยความระมัดระวัง

ผิวเป็นสิว : สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย ก็ไม่ควรสครับจนแรงเกินไปอีกเช่นกัน เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบได้ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีขึ้น แทนที่จะช่วยให้สิวลดลง ก็อาจกลับไปเพิ่มสิวให้มากขึ้นแทน

ผิวมัน : ผิวมันเป็นผิวที่ควรสครับอย่างยิ่ง เพราะมักจะมีน้ำมันตกค้างอยู่ตามรูขุมขน รวมถึงสิ่งสกปรกอื่น ๆ การสครับอย่างพอดีจะช่วยทำให้ผิวสะอาดขึ้น แต่ก็ไม่ควรสครับแบบแรง ๆ เพราะจะไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น

ผิวบอบบาง แพ้ง่าย : เป็นผิวที่ต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ จึงควรสครับอย่างเบามือ และควรเลือกสครับที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เพราะจะเกิดอาการอักเสบหรือระคายเคืองขึ้นได้ หรืออาจทำให้ผิวแห้งกร้านไวต่อแสงแดด ซึ่งจะทำให้ผิวคล้ำตามมา ดังนั้นหลังจากสครับผิวเสร็จจึงต้องมีการบำรุงผิวด้วยการทาโลชั่นตามทันที

ถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะเลือกสครับผิวยี่ห้อไหนดีนั้น เรามีสครับดียี่ห้อดังมาแนะนำกันค่ะ นั้นก็คือ JELLYS SNAIL CANDY SCRUB ที่มีส่วนผสมของเมือกหอยทาก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น ลดรอยหมองคล้ำ ควบคุมความมัน และทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

คอลลาเจนผิวขาวตัวไหนดีที่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงดูมีออร่า

คอลลาเจนจัดเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากตัวหนึ่งในปัจจุบัน เพราะให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างโดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพผิวและกระดูก คอลลาเจนที่วางขายในปัจจุบันนั้นมีกันอยู่ 2 ประเภทคือคอลลาเจนบริสุทธิ์และคอลลาเจนผิวขาว ซึ่งจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน ประโยชน์ที่ได้รับก็ต่างกันออกไปด้วย บางคนอยากลองทานคอลลาเจนกันดู แต่ก็ไม่รู้จะเลือกทานคอลลาเจนผิวขาวตัวไหนดี วันนี้เราจึงนำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับคอลลาเจนมาฝากกันค่ะ

 

คอลลาเจนคืออะไร

คอลลาเจนโปรตีนประเภทหนึ่ง  เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน เส้นผมและขนทั่วร่างกาย คอลลาเจนเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น เต่งตึงและเปล่งปลั่ง ทำให้กระดูกแข็งแรง กระดูกอ่อนมีการสร้างและซ่อมแซมได้ดี ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

คอลลาเจนสำคัญต่อร่างกายอย่างไร 

คอลลาเจนเป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ รวมทั้งยังสามารถรับจากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้เช่นเดียวกัน อย่างที่บอกว่าคอลลาเจนมีความสำคัญต่อผิวมาก ช่วยคงความอ่อนเยาว์ เรียบเนียนและเต่งตึงให้กับผิวพรรณ ช่วยบำรุงกระดูก ดังนั้นคอลลาเจนจึงนิยมนำไปใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกเปราะหรือกระดูกบาง และเมื่อคนเราอายุ 30 ปีขึ้นไป คอลลาเจนจะเริ่มสร้างน้อยลง แถมบางคนยังมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ทำให้คอลลาเจนถูกทำลายได้ง่ายขึ้น เมื่อร่างกายมีคอลลาเจนน้อยเกินไป ปัญหาก็จะตามมา จากประโยชน์ที่มีต่อผิวพรรณและกระดูกดังกล่าวข้างต้น ทำให้คอลลาเจนกลายมาเป็นอาหารเสริมยอดนิยมอย่างสูงในปัจจุบัน

 

ทานคอลลาเจนผิวขาวตัวไหนดี

จากคุณสมบัติที่แท้จริงของคอลลาเจน ไม่ได้ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น แต่ว่าช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี ช่วยชะลอความชราของผิว แต่ว่าก็มีคอลลาเจนหลายยี่ห้อได้เพิ่มสารอาหารผิวที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวลงไปด้วย เช่น วิตามินซี กลูต้าไธโอน เป็นต้น ซึ่งถ้าใครอยากทานคอลลาเจนผิวขาว ก็ต้องศึกษาข้อมูลของคอลลาเจนแต่ละแบรนด์ให้ละเอียดว่ามีคุณสมบัติช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้หรือไม่ เนื่องจากคอลลาเจนบางแบรนด์ เป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ 100% หากเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ จะเหมาะสำหรับทานเพื่อบำรุงกระดูกและเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวเสียมากกว่า แล้วถ้าหากอยากจะทานคอลลาเจนผิวขาวควรจะทานตัวไหนดี?

Yakuruto Collagan เป็นคอลลาเจนแท้จากญี่ปุ่น  มีอาหารผิวที่สำคัญหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ แอล-กลูต้าไธโอน สารสกัดจากส้มสีแดงและอีกมากมาย ซึ่งล้วนแต่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอ ขาวสว่างกระจ่างใส ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ เพิ่มความชุ่มชื่นและอ่อนยาว์ให้ผิวพรรณ  ซึ่งนอกจากจะดีต่อผิวแล้ว ยังช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ กระดูก กระดูกอ่อนและเส้นเอ็นให้แข็งแรงอีกด้วย เรียกว่าทาน Yakuruto Collagan แค่อย่างเดียว ได้ประโยชน์คุ้มค่าอย่างแน่นอน สำหรับใครที่ไม่รู้จะทานคอลลาเจนผิวขาวตัวไหนดี นี่จัดเป็นทางเลือกที่น่าสนใจเลยทีเดียวค่ะ

เซรั่มบํารุงจุดซ่อนเร้น เพิ่มความมั่นใจและความกระชับ

อวัยวะเพศหญิง เป็นอวัยวะที่มีความบอบบางและซับซ้อน หากได้รับการดูแลไม่ดี ก็มีโอกาสที่จะเจ็บป่วยได้ไม่ต่างจากอวัยวะส่วนอื่นในร่างกาย แถมอาจจะมีปัญหาเรื่องกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกมาทำลายความมั่นใจของสาวๆอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องใส่ใจดูแลกันมากเป็นพิเศษ วันนี้เราจะมาแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลจุดซ่อนเร้นและการใช้เซรั่มบํารุงจุดซ่อนเร้นเพื่อคืนความมั่นใจกลับมาให้สาวๆกันค่ะ

 

เคล็ดลับการบำรุงจุดซ่อนเร้น

1.การทำความสะอาดหลังเข้าห้องน้ำ ควรล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วใช้กระดาษชำระซับน้ำเบาๆให้แห้ง การเช็ดต้องเช็ดจากด้านหน้าไปยังทวารหนัก เพื่อลดโอกาสที่จุดซ่อนเร้นจะสัมผัสกับเชื้อโรคจากทวารหนัก

2.ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง โดยเช็ดล้างทำความสะอาดแค่ภายนอกหรือตามซอกพับได้เท่านั้น งดสวนล้างหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดล้างเข้าไปที่ด้านในของช่องคลอด  อาจทำให้ช่องคลอดเกิดความระคายเคืองตามมาได้

3.ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ต้องเลือกใช้สูตรที่อ่อนโยน ปราศจารสารเคมีรุนแรง เช่น น้ำหอมฉุน พาราเบน แอลกอฮอล์ เป็นต้น รวมทั้งต้องมีค่า pH ที่เหมาะสมด้วย โดยควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแค่วันละไม่เกิน 2 ครั้งในขณะที่อาบน้ำเช้า-เย็นเท่านั้น เพราะสาวๆหลายคนค่อนข้างกังวลใจเรื่องความสะอาด จึงพยายามล้างด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่อยครั้ง การล้างบ่อยๆอาจทำให้จุดซ่อนเร้นเสียสมดุลได้ เปิดโอกาสให้เป็นเชื้อราและติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น

4.เลือกใส่เสื้อผ้าที่ดีต่อจุดซ่อนเร้น ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน เหงื่อจะออกได้ง่าย ดังนั้นจะดีกว่าถ้าสาวๆเลือกใช้เสื้อผ้าที่ไม่รัดรูปจนเกินไป และควรเป็นผ้าฝ้าย จะระบายอากาศได้ดี

5.ดูแลสุขอนามัย โดยเฉพาะในช่วงวันนั้นของเดือน ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 3-4 ชั่วโมง สำหรับแผ่นอนามัย(ผ้าอนามัยแผ่นเล็ก) ควรใช้เฉพาะในยามจำเป็นเท่านั้น หากใช้ทุกวันจะก่อให้เกิดความอับชื้นได้

 

นอกเหนือจากการดูแลตามปกติที่เราแนะนำกันไปด้านบนแล้ว การใช้เซรั่มบํารุงจุดซ่อนเร้นจะช่วยดูแลให้อวัยวะแสนบอบบางของสาวๆมีสุขภาพดีขึ้นได้เช่นเดียวกัน Pure Secret Serum เซรั่มบำรุงสูตรอ่อนโยน อุดมไปด้วยสารสกัดมากมายที่เป็นอาหารชั้นดีของผิว ช่วยบำรุงผิวบริเวณจุดซ่อนเร้นให้เปล่งปลั่ง สดใส สดชื่น รู้สึกผิวเนียนนุ่ม แลดูอ่อนกว่าวัยมากยิ่งขึ้น อ่อนโยนปราศจากสารเคมีรุนแรง จึงใช้ได้กับทุกสภาพผิวแม้ผิวที่บอบบาง

เมื่อใช้เซรั่มจุดซ่อนเร้นเป็นประจำควบคู่ไปกับดูแลจุดจุดซ่อนกันอย่างถูกวิธี รับรองได้ว่าน้องสาวอันบอบบางจะมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น มั่นใจ ไร้กลิ่นและลดโอกาสการเกิดโรคลงได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมตรวจเช็คความผิดปกติของจุดซ่อนเร้นกันอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ หากมีตกขาวมากผิดปกติ รู้สึกเจ็บโดยไม่มีสาเหตุ มีกลิ่นรุนแรง ประจำเดือนมามากหรือน้อยผิดปกติฯลฯ แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ

how to การเลือกผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดจุดซ่อนเร้น เรื่องสำคัญที่สาวๆต้องใส่ใจ 

การดูแลเรือนร่างสำหรับสาวๆอย่างพวกเรา นอกจากต้องใส่ใจผิวหน้าและผิวกายแล้ว “จุดซ่อนเร้น” ก็เป็นอีกจุดสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้โดยเด็ดขาด เพราะถ้าขาดการดูแลที่ดี ก็อาจทำให้น้องสาวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมาทักทายผู้คนภายนอกได้ ซึ่งกลิ่นที่ว่านี้จะทำลายความมั่นในจนหมดสิ้นกันเลยทีเดียว แต่ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยากโดยการใช้ผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างเหมาะสมนั่นเอง ว่าแต่ผลิตภัณฑ์นี้สำคัญต่อจุดซ่อนเร้นอย่างไร

ควรเลือกซื้ออย่างไรจึงจะมั่นใจว่าปลอดภัยต่อน้องสาวจริงๆ เพราะมีคุณสมบัติคล้ายกับสบู่เหลวทั่วไป เพียงแต่มีส่วนผสมที่อ่อนโยนต่อผิวกว่าสบู่ธรรมดามากและมีค่า pH เหมาะสม ใช้แล้วไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ช่วยลดแบคทีเรีย ลดกลิ่นอับชื้นหมักหมม ซึ่งนับว่าเป็นตัวช่วยกำจัดกลิ่นอย่างดีเลยทีเดียวโดยเฉพาะในช่วงเป็นประจำเดือน วิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น

1.มีส่วนผสมที่ช่วยดูแลจุดซ่อนเร้น

สำหรับส่วนผสมสำคัญที่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นควรจะต้องมี คือ กรดแลคติก โดยปกติแล้วภายในช่องคลอดจะมีค่าความเป็นกรดเล็กน้อย แต่ในบางครั้งช่องคลอดก็อาจจะเสียความสมดุลระหว่างกรด-เบสได้ หากได้กรดแลคติกเข้ามาช่วย ก็จะทำให้ค่า pH มีความสมดุลอยู่เสมอ ช่วยให้น้องสาวแข็งแรง ลดโอกาสที่จะติดเชื้อแบคทีเรียและลดโอกาสการเป็นเชื้อราลงได้ ผลพลอยได้คือจะช่วยลดการเกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์นั้นเอง

2.มีส่วนผสมที่ช่วยดูแลผิว

มีสารสกัดจากธรรมชาติอีกหลายชนิดที่มีความอ่อนโยน ช่วยดูแลและปกป้องผิวบริเวณน้องสาวได้ เช่น สารสกัดจากว่านหางจระเข้ สกัดจากแตงกวา เป็นต้น สารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นมีชีวิตชีวาให้กับผิวพรรณบริเวณจุดซ่อนเร้น ที่เน้นสารสกัดจากธรรมชาติเพราะว่าผิวบริเวณนี้ค่อนข้างบอบบางและแพ้ได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องใช้ผลิตภัณฑ์นั่นมีส่วนผสมที่อ่อนโยนต่อผิวนั่นเอง 

3.ปราศจากสารเคมีรุนแรง

อย่างที่ทราบกันว่าผิวบริเวณจุดซ่อนเร้นนั้นบอบบางมาก แพ้และระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ต้องปราศจากสารเคมีรุนแรง เช่น แอลกอฮอล์ น้ำหอมฉุน สารกันเสียรวมไปถึงสารลดแรงตึงผิวด้วย เพราะฉะนั้นใครที่กำลังหาซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นดีๆอยู่อย่าลืมตรวจสอบส่วนผสมกันอย่างละเอียดด้วย

4.ค่า pH เหมาะสม

เมื่อใดที่ค่า pH  ภายในช่องคลอดขาดความสมดุล การเป็นเชื้อราหรือติดเชื้อแบคทีเรียจะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ซึ่งหากน้องสาวเกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นมา กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะตามมาอย่างแน่นอน ไหนจะอาการแสบ คันและระคายเคืองอีก ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้จะต้องมีค่า pH ที่เหมาะสมด้วย(ประมาณ 3.5-4.5)

และนี่ก็เป็นเคล็ดลับการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดจุดซ่อนเร้นง่ายๆที่ทางเรานำมาฝากกันค่ะ ซึ่งนอกจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแล้ว การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างถูกวิธีก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเช่นเดียวกัน หลีกเลี่ยงความอับชื้น ดูแลสุขอนามัยอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดรูปบ่อยครั้ง ไม่ใส่ชุดชั้นในซ้ำๆและหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนจัด เพียงเท่านี้จุดซ่อนเร้นก็มีสุขภาพดี ปราศจากกลิ่นกวนใจแล้วล่ะ

ทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับ เราได้ยกตัวอย่างสำหรับวิธีดีๆ ที่จะทำให้น้องสาวกระชับขึ้น

ช่องคลอดเป็นบริเวณที่ละเอียดอ่อน ยากที่จะพูดถึงกันตรง ๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหา ก็ไม่รู้ว่าจะไปปรึกษาใคร เพราะอาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจได้เลยทีเดียว แล้วยิ่งถ้าช่องคลอดไม่กระชับ และหย่อนยาน ก็ยิ่งเป็นกังวลมากขึ้นไปอีกเท่าตัว หลายคนจึงต้องไปหาทางทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกลับมาเป็นเหมือนเดิม ด้วยวิธีต่าง ๆ ซึ่งวันนี้เราได้ยกตัวอย่างสำหรับวิธีดี ๆ ที่จะทำให้ช่องคลอดกระชับมาพอสมควร แต่ก่อนหน้านั้นเราไปรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมกันก่อนดีกว่าค่ะ

 

สาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดไม่กระชับ

1.การคลอดลูก เป็นปัจจัยอันดับต้น ๆ ที่ทำให้ช่องคลอดหลวม เพราะขณะคลอดลูก คุณแม่ต้องทำการออกแรงเบ่ง เพื่อให้ลูกน้อยออกมาสู่โลกกว้าง ทำให้ช่องคลอดมีการขยายตัวขึ้น และถ้าหาลูกมีขนาดตัวที่ใหญ่ด้วยแล้วนั้น ก็จะยิ่งทำให้ช่องคลอดหลวมเป็นธรรมดาค่ะ

2.อายุที่มากขึ้น เกิดจากความเสื่อมของสภาพร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง จะมีช่องคลอดที่หลวมกว่า เพราะช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ตอบสนองกับฮอร์โมน หากประจำเดือนหมด ช่องคลอดก็ไม่กระชับตามไปด้วย

3.โรคประจำตัว โรคประจำตัวบางประเภท ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมได้ อย่างเช่น โรคหอบหืด โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือท้องผูกเป็นประจำ ไอเรื้อรัง หรือมีก้อนเนื้อในช่องท้อง เป็นต้น เพราะการเบ่ง การไอ และแรงดัน จะทำให้ช่องคลอดหลวมขึ้นนั่นเองค่ะ

4.เคยผ่าตัดมาก่อน สำหรับใครที่เคยผ่าตัดบริเวณนี้มาก่อน ก็เป็นสาเหตุทำให้ช่องคลอดไม่กระชับเช่นเดียวกัน เนื่องจากเนื้อเยื่อภายในมีการแปรเปลี่ยนสภาพไปไม่เหมือนเดิมนั่นเอง

5.กิจกรรมที่เพิ่มแรงดัน สำหรับใครที่ต้องยกของหนักบ่อย ๆ เป็นนักกีฬา ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างเช่น กีฬายกน้ำหนัก หรือมีอาชีพเป็นหมอนวด ต้องใช้แรงมาก ๆ กิจกรรมเหล่านี้เองจะไปเพิ่มแรงดันภายใน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหย่อนคล้อยตามมาได้ค่ะ

6.โรคทางพันธุกรรม สำหรับข้อนี้อาจจะแก้ไขได้ยากอยู่สักหน่อย เพราะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ที่มีมาแต่กำเนิด เช่น เนื้อเยื่อมีความอ่อนแอตั้งแต่แรกเกิด เป็นโรคหนังยืดผิดปกติ หรือเป็นโรคมาร์แฟนซินโดรม เป็นต้น ซึ่งจะต้องเข้ารับการรักษาด้วยแพทย์เฉพาะทางต่อไปค่ะ

7.การมีเพศสัมพันธุ์ และข้อสุดท้ายคงเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า คนที่มีเพศสัมพันธุ์บ่อย ๆ เป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น จะทำให้ช่องคลอดหลวมโดยอัตโนมัติ เพราะผ่านการใช้งานมาอย่างยาวนานนั่นเอง

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หลังจากได้รู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหลวมหย่อนยานกันไปแล้ว ต่อไปก็มาดูวิธีดี ๆ ที่จะทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าไม่ยากจนเกินไปแน่ โดยจะมีวิธีไหนที่ถูกใจคุณบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่า

1.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับเต่งตึงขึ้นได้ค่ะ ซึ่งมีอยู่หลายท่าด้วยกัน คือ

• ท่าสะพานโค้ง ให้นอนราบกับพื้น งอเข่าขึ้น ยกก้นให้ตัวขนานกับพื้น หายใจเข้าพร้อมขมิบช่องคลอด จากนั้นจึงหายใจออก และนอนราบกับพื้นเหมือนเดิม ทำแบบนี้ 30 ครั้งต่อวันค่ะ
• ปั่นจักรยานอากาศ ให้นอนหงายราบกับพื้น และประสานมือกันไว้ที่ท้ายทอย ยกหัวขึ้นมาเหนือพื้นเล็กน้อย แล้วยกขาขึ้นมาไว้ระดับอก จากนั้นให้ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ และขมิบช่องคลอดไปพร้อมกัน เป็นเวลาอย่างน้อยประมาณ 20 ครั้งต่อวัน ก็จะทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นได้แล้วค่ะ
• ท่าสควอช ให้ยืนตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย ทำท่าเหมือนจะนั่งเก้าอี้ โดยงอเข่าลงไม่ให้เกินปลายเท้า เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและปวดเข่าได้ ทำท่าลุกนั่งไปอย่างนี้ประมาณ 3 รอบ รอบละ 15 ครั้งด้วยกันต่อวันค่ะ

 

2.ฝึกขมิบ

โดยการฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบ ๆ บริเวณช่องคลอด แบบไม่ต้องเกร็งหน้าท้อง เป็นเวลา 10 วินาที ทำประมาณ 45 ครั้งต่อวัน หรือจะแบ่งเป็น 3 ชุด ชุดละ 15-20 นาทีก็ได้ ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้นมาได้ค่ะ

 

3.ศัลยกรรม

• ใช้เลเซอร์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่พัฒนามาจากการรักษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลั้นปัสสาวะ ซึ่งจะใช้เลเซอร์ไปกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ทำให้เต่งตึงกระชับขึ้น

• ผ่าตัด หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการทำ “รีแพร์” ซึ่งช่วยให้ช่องคลอดกระชับขึ้นได้จริง ด้วยการผ่าตัดตกแต่งเนื้อเยื่อภายใน ให้เส้นผ่าศูนย์กลางเล็กลง เพื่อเกิดการหดรัดที่ดีกว่าเดิม แต่อาจจะต้องเจ็บตัว และใช้เวลาพักฟื้นสักหน่อย แถมยังมีค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นมาอีกด้วยค่ะ

 

แต่วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายกว่านั้นมาแนะนำกันค่ะ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงและกระชับช่องคลอดไปในตัว นั้นก็คือ เพียวซีเครทเซรั่ม PURE SECRET SERUM ของแบรนด์ JELLYS ที่ช่วยบำรุงให้น้องสาวฟิตกระชับขึ้น และขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมีสารสกัดจากวิตามินอี ทับทิม โสม มันเทศป่า และกราวเครือขาว ทั้งยังปราศจากสี พาราเบน และแอลกอฮอล์ จึงมั่นใจได้ว่าอ่อนโยนต่อผิวที่บอบบาง หวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณค้นพบทางออกดี ๆ ที่จะทำยังไงให้ช่องคลอดกระชับกันนะคะ